Vill du bygga upp din grund och skapa ditt drömliv? Lära dig att vara mer närvarande och kunna njuta och må bra i vardagen? Eller har du kanske problem med någonting och inte hittar lösningen själv? Då bjuder jag in dig till en värld där du får lära dig hur du med rätt verktyg kan må bättre och nå dina mål.

Den här kursen innehåller allt som du behöver, inga förkunskaper krävs!

Vi startar med ett personligt samtal via telefon, mail eller zoom - du väljer det som du känner dig mest bekväm med. Första samtalet är för att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt och tipsa om vad just du behöver fokusera på i kursen för att lyckas med dina mål.

Kursinnehåll:

• Mindfulness i vardagen, mikropauser

• Bygg din grund och skapa ditt dröm liv

• Mindfulnessyoga

• Mindfulness nio attityder

• Förbättra din andning

• Mindfulness - som terapi, mot ångest och depression

• Mindfulness - vägen till hållbart åldrande

• Må bättre och känn dig lyckligare

Kost

• Rening av kroppen

• Vitaminer och mineraler

• Optimal näring

• Minimera inflammationer

• Impulser och medvetet ätande

Hälsa

• Motion & rörelse

• God sömn

• Återhämtning - mindre stressad kropp

Alla har olika behov när det kommer till hälsa, och det är viktigt att se till grundorsaken och titta på balansen mellan signalsubstanserna för att den mentala hälsan skall vara bra. Är din mentala hälsa i balans, kommer hela kroppen kunna slappna av och ta upp mer näring, få bättre sömn, stressa mindre, må bättre. Allt hör ihop!

Passar dig som vill ha ett personligt program och kanske har något specifikt problem eller hälsomål som du vill ha hjälp med.

• Tre personliga coachingsamtal via telefon, zoom eller mail - välj det du känner dig bekväm med

• Personliga tips för att nå ditt mål

• Möjlighet att ställa frågor via mail

Du får tillgång till alla dokument i andra kursen